Ads (728x90)






Και όμως το ψωμάκι είναι απολύτως απαραίτητο ακόμα και στη δίαιτα…. Δείτε γιατί

Το ψωμί δεν αποτελεί κίνδυνο για τη σιλουέτα μας, ούτε είναι «απαγορευμένη τροφή» στη δίαιτα αδυνατίσματος. Αντιθέτως, βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους και στο αδυνάτισμα διότι αποτελεί μία διατροφική επιλογή εξαιρετικά θρεπτική, φτωχή σε λιπαρά και χωρίς περιττές θερμίδες. Ιδιαίτερα δε ευεργετικό είναι το ψωμί ολικής αλέσεως, το οποίο περιέχει τα θρεπτικά συστατικά από ολόκληρο τον καρπό των δημητριακών απ’ όπου προέρχεται, δηλαδή από το σύνολο και των τριών τμημάτων του, όπως αναφέρει το womenonly.gr:

Το ενδόσπερμα είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.

Ο φλοιός περιέχει διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, βιταμίνες Β και μεταλλικά στοιχεία.

Το φύτρο περιέχει βιταμίνες Β και Ε.

Το ψωμί ολικής αλέσεως υπερέχει σε διατροφική αξία από τα άλλα είδη ψωμιού.

Επιλέγουμε το καλύτερο!

Όλα τα είδη ψωμιού ολικής αλέσεως είναι υγιεινά και μπορούν να χρησιμοποιηθούν στα πλαίσια της δίαιτας, σύμφωνα πάντα με την ίδια πηγή. Προτιμότερο όμως είναι να επιλέξεις ψωμί ολικής αλέσεως, από το φούρνο της γειτονιάς σου ή συσκευασμένο. Όταν επιλέγεις συσκευασμένο, θα πρέπει να μελετάς προσεκτικά την διατροφική ετικέτα του και να προτιμάς ψωμί πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού, και χωρίς συντηρητικά.




ΠΗΓΗ
ΠΑΤΗΣΤΕ ΚΑΤΩ....
loading...

Δημοσίευση σχολίου

Blogger