Συχνά διαβάζουμε αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με τη διατροφή και τι πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε κιλά με υγιεινό τρόπο ή πώς μπορούμε να ενισχύσουμε σημαντικά την άμυνα του οργανισμού μας. Το μοναδικό πράγμα ωστόσο που βρίσκει σύμφωνους τους περισσότερους διατροφολόγους αφορά στη διατροφική αξία του αβοκάντο- ναι, αυτού του κατά τ΄άλλα βαρετού λαχανικού που έχει κερδίσει επάξια τη θέση του στα instagram accounts των food bloggers αυτού του κόσμου.

Όπως διαβάζουμε στο byrdie.co.uk, το οποίο ρώτησε 17 διαφορετικούς διατροφολόγους ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα, το αβοκάντο κέρδισε πανηγυρικά την πρώτη θέση της λίστας καθώς είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά, τα οποία βοηθάνε σημαντικά στη μείωση κινδύνου για καρκίνο και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Επιπρόσθετα το αβοκάντο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες (K, C, B5 και Β6), περιέχει 42 γρ. μαγνήσιο/ ανά φλυτζάνι, χημικό στοιχείο που είναι απαραίτητο για κάθε λειτουργία στο σώμα και έχει πολύ περίσσοτερο κάλιο από την μπανάνα. Μέσα σε όλα αυτά έχει και αντιοξειδωτικά που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες και μειώνουν τα σημάδια γήρανσης. Για αυτό ξέρεις τι πρέπει να βάλεις άμεσα στη διατροφή σου!


ΠΗΓΗ
ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ
Ορισμένα αναρτώμενα από το διαδίκτυο κείμενα ή εικόνες (με σχετική σημείωση της πηγής), θεωρούμε ότι είναι δημόσια. Αν υπάρχουν δικαιώματα συγγραφέων, παρακαλούμε ενημερώστε μας για να τα αφαιρέσουμε. Επίσης σημειώνεται ότι οι απόψεις του ιστολόγιου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου. Για τα άρθρα που δημοσιεύονται εδώ, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο το ιστολόγιο. ΠΑΤΗΣΤΕ ΚΑΤΩ
loading...

Δημοσίευση σχολίου

Blogger